Lose Veight na grejpfrut dijeti



Sadržaj:

Na ljekovitost grejpfruta je odavno poznato. Sada su u širokoj upotrebi za sagorevanje masti u potkožnom tkivu.

load...

Nutricionista diet nekoliko opcija su razvijeni korišćenjem grejpfrut za mnoge „Star“ ličnosti, a kasnije su postali vlasništvo svih onih koji žele da brzo izgube težinu.
Povratak na sadržaj

Suština i osnovni principi

Doprinose razgradnji masnih ćelija antioksidanata, flavonoida jedinjenja dobijena naringin, komponenta grejpfruta sa fenolnih organskim jedinjenjima. Naringin efekat na citohrom enzima koji su u stanju da razbije složenih hemijskih jedinjenja. Zadatak ovih katalizatora uključuju regulisanje respiratorne funkcije ćelija nivoa hormona u krvi toksina i otpada, uključujući lijekove. Blokiranjem nakupljanje citohrom naringin javlja u neizmenjenom obliku određenih supstanci isključenim iz metaboličkih reakcija.

U stvari, grejpfrut dijeta promoviše dobru ishranu telesnih ćelija, ali loš zadah. Kao rezultat toga, aktivacija metaboličkih procesa, onda je mozak dobija signal, obrađuje ga i šalje naredbu na stomaku da se smanji apetit, koja je tako važna za mršavljenje.

Kada je ishrana znatno smanjen unos šećera i masti u telu. I ovi supstance treba da budu uključeni u pružanju nutrijenata ćelija, od kojih mnoge telesne može apsorbovati samo zajedno sa masnim molekulima (lipoproteine). Njihov nedostatak se kompenzuje uklanjanjem neophodne masti iz akumulacija na struka i kukova. U isto vreme aktivno stvara žuč koja razbija masti, a mi – mi smršati.

load...

1 grejpfrut može da teži 300 g, sadrže 90,89% vode, a time pokazatelj njene kalorijske vrednosti samo 32. Sastoji kalijuma, prilagođavanje ravnotežu vode i soli u organizmu koji utiče na funkcionisanje srca, brzinu rada srca i mišićno tkivo nervi. Sportisti i bodibilderi uključiti u ishranu ovog voća jer grejpfrut dijeta ne smanjuje tonus mišića, uz poboljšanje motornu aktivnost, mobiliše svoje akumulirane rezerve.


Povratak na sadržaj

Kako gubitak težine

Grejpfrut dijeta funkcioniše, kao i proteina. Je izgubljena kada je predmet 3-5 kg nedeljno ukoliko ne postoje kontraindikacije i razne bolesti za koje se uzimaju lekovi. Ovo važi Bolesti izlučivanja organe, posebno jetru. Dijeti za mršavljenje ne dozvoljava upotrebu soli i šećera, sosova i masne hrane. U potpunosti eliminisati mlečne proizvode, proizvode brašno, beli povrće, alkohol, gazirana pića. Glavni uslov – poštovanje tri obroka dnevno, bez strogih „grickalica“ između obroka. Preporučljivo je da se koristi kuvana ili pečena proizvode.

Vlakna sadržana u grejpfruta, je veoma važna za mršavljenje. Zahvaljujući ovom čoveku već duže vreme ne oseća glad, dobili osloboditi od toksina koji su akumulirane u crevima. U isto vrijeme normalizuje metabolizam i izlučuje podeljenim masti. Ubrzati metabolizam i eterična ulja promoviše apsorpciju hrane jede, što je veoma važno za mršavljenje.
Povratak na sadržaj

Kontraindikacije za upotrebu

Pre nego što počnete da poštuju slatko-gorki ishranu, treba da proveri kiselost želudačnog soka i istražuju kontraindikacija. Grejpfrut dijeta može biti zabranjeno ukoliko postoji:

  • Alergije na citrusa;
  • Akutnih bolesti, tokom kojih zahteva lekove i antihistaminici;
  • Povećana kiselost želudačnog soka;

Žene koje koriste kontracepciju, grejpfrut dijeta se ne preporučuje zbog povećanja nivoa krvi ženskih hormona i blokiraju droge po grejpfruta. U tom slučaju, treba da izaberete i druge metode kontracepcije.


Povratak na sadržaj

Opcije menija za dan

Prvi meni opcija

  • Doručak. Grejpfrut dijeta sastoji se od fetusa i male količine proizvoda koji sadrže protein: kuvano meso, riba, jaja, sir.
  • Ručak. Salata povrće, osim krompira. Pogodan ispirjanjeno ili pečena posuda sa parčetom proteina brašna i grejpfrut.
  • Večera. Mršavljenje dijeta podrazumeva bajat hleb ili tost (50-100 g), salata, pečena mesa, ribe ili jaja.
  • Tokom dana treba da pije puno vode, bez gasa (1 L) i zelenog čaja (do 1 litar), dodaje se tome u jutro 1 sat L.. Med. Jedenje završava u 18 sati sa zelenog čaja. Ako zaista želite užinu između obroka, zatim se ostavi 1 grejpfrut ili narandža.

Druga meni opcija

  • Doručak. Jedite komad hleba (50 g), kuvano jaje, popijte šolju crne kafe ili čaja sa limunom, sok od grejpfruta (70 ml) i jedu voće polovinu.
  • Ručak. Kuvano jaje – 2 komada, šolja crne kafe ili čaja sa limunom, sok od grejpfruta (70 ml) i pola ploda ..
  • Večera. Kuvano jaje – 2 komada, šolja crne kafe ili čaja sa limunom, 70 ml soka ili grejpfruta pola ..
  • Sok od grejpfruta sadrži malu količinu kalorija, što je veoma važno za mršavljenje. On je pun vitamina, hranjivih materija i elemenata u tragovima, tako da se smatra korisnim u ishrani. Kao i sok brzo vraća snagu nakon aktivnog rada ili atletskog treninga spaljivanjem višak masnoće.

Što se tiče jaja, a zatim ih pomešajte sa južnog voća-stvara klasičnu vitaminskomineralna kompleks sa prisustvom niske kalorija i masti. Sastav žumanca uključuju vitamine, aminokiseline, minerale i masti. Stoga, kuvana jaja mogu biti zamenjeni sirovo.

Egg sadrži 100 kcal, 300 mg holesterola u dnevnoj stopi za odrasle – 500 mg. S obzirom da je telo može da svari samo 2-5% holesterola ulazi u stomak proizvoda, dok je ishrana za mršavljenje, uključujući i grejpfruta i jaje, malo podigne nivo holesterola u krvi, ali smanji nedelje ukupne telesne težine od 3-4 kg.

Da bi meni je varirao, neophodno je da se distribuira gubitak težine za dan:

  • Pare ili roštilja posnog mesa ili ribe u iznosu od 200 grama;
  • Povrće: sirovo, kuvano na pari, para, pečena – ne više od 1 kg;
  • Niske masnoće mlečni proizvodi: sir, jogurt (za noć), jogurt sopstvena proizvodnja – 100 grama;
  • 2-3 kriške ražanog hleba ili mekinja (doručak i ručak);
  • Dnevna upotreba 2-3 grejpfruta.

load...