Šta vitamini treba da pijete za zdravlje kose i noktiju?



Na šta treba da piju vitamine za kosu i nokte, sigurno misli da sve devojke koje brinu o svom izgledu. Kada poželite da bude lepa nije potrebno trljati u kožicu i skalpa svim sredstvima za redom. To je detaljna studija o ovom pitanju, a tek onda izabrati koji od komponenti treba koristiti. I što je najvažnije – strpljenje.

load...

Šta vitamini su potrebni?

Primetivši očiglednu promenu u kosi i noktima stanju, poželjno je da se odmah obratite lekaru da prođe kroz detaljan pregled tela. Verovatno je da je spoljna manifestacija – to je samo početak problema, koji je mnogo dublji. Ako, međutim, nije nasao abnormalnosti, možemo govoriti o nedostatku korisnih komponenti, koje se uglavnom javlja u proleće. Odrediti koje oni nedostaju vitamini telo, moguće je i samostalno, pošto je pažljivo proučavao sve znake beriberi.

Dakle, Split kosu i Ekfoliating nokti mogu ukazivati nedostatka vitamina A dnevnu dozu od kojih potrošnja – oko 1 mg. Brzo popuniti nedostatak volje i efektivnih vitamina u vidu preparata koji sadrže velike količine vitamina A. Ako želite da ga dobiti od prirodnih sastojaka, preporučljivo je da se obrati pažnja na proizvodu, kao što je jetra. Jedenje dan na najmanje 100 grama jelo, možete zaboraviti na nedostatak vitamina A.

Vitamina E nedostatak manifestuje ne odjednom, ali u tome leži glavni opasnost. Kako bi se obnovila telo, to će trajati nekoliko meseci. Međutim, jede dan najmanje 100 grama putera, može se izbeći određeni problemi.

load...

Stalno piling nokte u belim čestica i pramenovi kose opada je elokventan dokaz da je telo bolno nedostaje vitamin C brzo povratiti je da pomogne nivo odgovarajuće vitamini za kosu i nokte, ali je kasnije u ishrani definitivno treba uključiti sledeće proizvode:

  • šipak;
  • Paprika;
  • Limun;
  • Pomorandže;
  • Prokelj.

To će biti moguće da se sačuva lepotu i bez B vitamina koji stimulišu rast kose, da ih življe i sjajan. Naravno, može se činiti da bez njih je lako upravljati, ali to mišljenje – to je greška. Zdrava kosa igra na suncu i dati svoj vlasnika poverenje. Zato je proleće je poželjno da guzzle vitamine za jačanje kose i noktiju, bez obzira na zdravstveno stanje. Ili barem dobiti sve potrebne elemente koji ih sadrže u velikom broju zdrave i zdrave hrane.

Kako da pije vitamine?

Kada birate vitamine za jačanje noktiju i kose, korisno je da se pita kako da ih uzme. U nekim slučajevima, smernice se nalazi u samom pakovanju, ali ako nije, odluka će morati da svoje.

Najbolja opcija – da se napravi sastanak sa terapeuta koji te kompetentno savete o ovom pitanju i dati potrebne preporuke.

Osim toga, važno je da se shvati da postoje tzv vitamini i dijetetski suplementi, koristi od čije korišćenje je dovoljno sumnjivo. Pored toga, većina njih nemaju sertifikate o kvalitetu, što predstavlja direktnu opasnost po ljudsko zdravlje. Izbor da uradi samo u korist dokazanih alata koji se prodaju u apotekama. Farmaceut vam mogu reći šta vitamini za kosa i nokti su najviše odgovara.

Ako nije prilika da se konsultuje sa specijalistom, koriste osnovna pravila uzimanja lekova, binding:

  1. Doziranje poštovanje. Naravno, želim da dobijem rezultat ovde i sada, ali je važno da ne preterate u ovom pitanju. Nekontrolisano uzimanje bilo kakve lekove preti trovanje, pa čak i probleme sa unutrašnjim organima.
  2. Nema trikova na prazan stomak. Natopljen krvlju, lekovi Shell uzrokuje ozbiljnu štetu u stomak, koji se pogoršava samo ako manipulacija obavlja na prazan stomak.
  3. Compliance rokove. Svaki lek treba uzeti u određenom obrascu, poželjno istovremeno. Tako je moguće pripremiti telo i da obezbedi bolje svarljivosti vitamine.
  4. Nema loše navike. U vreme uzima lekove definitivno treba odustati od korišćenja alkohola i pušenja, koji se lako poništiti sve napore. Koliko je to moguće da se smanji njihov štetni uticaj je poželjno i u budućnosti.

Koji vitaminski napitak za jačanje kose i noktiju, svako od njih definiše za sebe pojedinačno. Međutim, vodite računa o sebi i da u potpunosti podržavaju telo je neophodno! I nema sumnje da će vratiti za što negu lep izgled, koji će trajati godinama koje dolaze.

load...